z brzuchem

[...] masywne, ale pewnie musiałabym nieźle się skatować, żeby to zmienić. Nie chce mi się mówiąc szczerze. Wolę górę podgonić, będzie łatwiej. Flying - ja generalnie nie tyję brzuchem. Nawet jak ważyłam 10 kg więcej to nie miałam opony. Wszystko mi idzie w nogi i tyłek. To już jest indywidualna sprawa, bo ja tak samo ubolewam nad tym, że inne [...]

[...] (-1) udo: 65 łydka: 42,5 (-0,5) ramię: 35 Waga niby coś poleciała, ale pewnie przez niedojedzenie weekendowo-chorobowe. No nic, walczę dalej, nie wiem o co z tym moim brzuchem chodzi. Miska na dziś suple: omega-3, multipack, zielona herbata, husk psyllium /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f6452cfd8ea4751a2b1c8e3d9505f74.JPG Zmieniony przez - aineko [...]

racja. Ja musiałem wybierać: albo być chuderlakiem z płaskim brzuchem albo wielkim gościem z lekkim brzuchem. Wole to drugie.

[...] Rotacja barków: 5x 8 5x 9,5 5x 12,75 5x 9,5 5x 9,5 (poprzednio tak samo) Unoszenie nóg leżąc 3x40: x30 x30 x30 Unoszenie hantli w opadzie, oburącz: W przerwach miedzy brzuchem. 10x 12,75 10x 14,5 - jednorącz 10x 18,75 - jednorącz Komentarze: No to słabe dni za mną Poszło pięknie. - pompki na poręczach - jest progres 40kg juz trochę [...]

Chyba wątpliwe z tym brzuchem. Za dużo tego tam było a tu na foto już widać zejście pachwiny :-))

[...] 10pwt ; 7pwt ; 7pwt 2. Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 16kg x 16 ; 36kg x 12 ; 46kg x 12 ; 56kg x 10 ; 66kg x 8 ; 76kg x 6 ; 36kg x 20 3. Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce ze skosem dodatnim 12kg x 10 4. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 12kg x 12 ; 22kg x 10 ; 32kg x 8 ; 42kg x 6 ; 52kg x 3 5. Wyciąg dolny na plecy [...]

Co nie z tym brzuchem?%-) Macam się regularnie, bo takiego czegoś jeszcze nie widziałam - chociaż jest za co złapać. Może u Ciebie krata już niedługo zawita:-> nie omieszkaj się pochwalić;-)

mi sie wydaje ze to kwestai duzych ilosci blonnika z tym brzuchem, postarajcie sie troche bialego ryzu czy ziemniakow i lagodnych warzyw korzeniowych zamiast pelnoziarnitych produktow i peczaych warzyw

4 tygodnie leżałam do góry brzuchem (z czego 2 to dosłownie %-) ), szału już można było dostać od tego nieróbstwa ;-). Może to osłabienie przed okresem - bo organizm zachowuje się jakby jutro miała dostać (już tak od dwóch tygodni). napoje: woda +/-1l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa x2 suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, [...]

[...] FBW w nadchodzacym tygodniu? ;P Bede cwiczyl w PN, WT, PT Mysle zrobic tak: w poniedzialek pominac robienie nog i klatki i zrobic cala reszte (lacznie z barkami, bicepsem i brzuchem, ktore cwiczylem w sobote) a od srody juz w pelni normalny trening czyli: 3serie na duze i 2 serie na mniejsze grupy miesniowe. Czy tak bedzie dobrze? Chodzi mi po [...]

Mówisz o tym, gdzie mówił, że Cutler przy wszystkich pozach panuje na brzuchem jako jedyny Pro? Te brzuchy z gościnnych pozowań ma każdy Pro. Bomba na pełnych obrotach, mega ilości żarcia i innego syfu. Na NY Pro mimo to Greene miał bęben. Nie wiem jak teraz wygląda Kai, bo śledzę tylko temat Heatha/Martineza na bieżąco. Co wchodziłem, to trening [...]

[...] do klatki siedzac 4 serie po 6-7 ruchów duzym ciezarem(wolne ruchy) -przyciaganie wyciagu od dołu siedzac do brzucha 3 serie 6 ruchów -drazek 2 serie po 10 ruchów -lezysz brzuchem na ławce i podciagasz hantle 4 serie 5 ruchów -unoszenie ramion z hantlami w bok stojąc 4 serie 5-6 ruchów w gorze musisz przyttzymac Prosze o ocene :) pozdrawiam

[...] się już pod nią całkiem fajne mięśnie, nauczyłam się je nawet troszkę napinać, tak, że całkiem nieźle to wygląda, ale przecież nie o to chodzi, żeby z wiecznie napiętym brzuchem chodzić %-) Wrzucam podsumowanie, z którego bardzo średnio jestem zadowolona.. w skali 6 tygodni oczekiwałam chyba, że troszkę więcej poleci, zwłaszcza jak oglądałam [...]

[...] naprawdę nieźle, nogi nadal bez specjalnej separacji - zobaczymy jak odpoczną i po odwodnieniu - progres będzie, ale tu muszę włożyć baaaardzo dużo pracy (nad klatką, brzuchem i nogami - taki będzie zapewne priorytet na późniejsze treningi). Hotel w Bytowie ogarnięty, wiec będzie gdzie spać przed Żelistrzewem ;) Jutro najniższe węgle od [...]

[...] najlepszy %-) żem leszczu http://youtu.be/HApC_eggntU jak foka :)) Zrobiłam pompek w sumie 3 serie po 10, reszty nie liczyłam %-) Najcięższe jednak pompki z piłką pod brzuchem, wyrzuty piłki z nogami w górze - to też nagrałam, ale tam jeszcze większa sierota i piłka mnie przechyliła%-) oraz brzuszki z piłką na kostkach. Zmieniony przez - [...]

[...] w czasie krótszym niż 1 sekunda. e) Zawodnik przetacza się na łopatkach. Nie ma pozycji zagrożonej, gdy zawodnik przekroczy pionową linię 90 stopni klatką piersiową i brzuchem skierowanym ku macie. Jeśli plecy zawodnika i mata tworzą kąt 90 stopni, to sytuacja ta nie jest jeszcze zagrożoną pozycją (martwy punkt). Artykuł 43 – [...]

[...] i półbłoniastych wszystkie sa miesniami dwustawowymi wiec jesli niec zegniesz sie w biodrach to beda mogły generowac wiecej siły innymi słowy wypnij dupe, nie dotykaj brzuchem podłogi, raczej klata, a pokis poczatkujacy - głową , rece trzymaj odwiedzione w tył w razie czego pomoz sobie sie odbic od podłogi za pomocą rąk dobrze sie [...]

[...] wszystkie posilki jak sobie zaplanowalem! co do obwodu pasa to mialem "autoredukcje" w czasie sesji, bo mniej jadlem, mniej treningow silowych bylo, a wiecej nad brzuchem wtedy pracowalem. ale teraz juz nie robie nic w tym kierunku, a wrecz przeciwnie, nie patrze na obwod pasa tylko na mase co do plywakow to nie wiem, moze maja za [...]

Avasso W Sopocie koszulke? Z takim brzuchem ........ Nie, no zartuje

przerypane z tym flakami budzisz sie rano z plaskim brzuchem fajnie to wyglada kladziesz sie spac w 9 miesiacu, na IF czulem sie najlepiej z tym bo brzuchol wypchany do 2-3h po oknie a reszta plaski ale jak wszedlem na wino oral to IF odpuscilem Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-09-23 16:27:39